ヨガとピラティスは、最近は人気とか流行じゃなくて当たり前の健康法もしくは美容法としてすっかり定着しましたね。１冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。ヨガとピラティスは、元々は違うエクササイズであるのですが基本的なことが似てますね。
ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
体の内側から綺麗になれる。新陳代謝が良くなる。
柔軟性のある体になれる。スタイルが良くなるというか姿勢が良くなる。
まだいろいろあるかと思いますが、とにかく一番は体の内側から健康になれることですね。
ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、人気もあり、ヨガとピラティスを楽しんでる方も多いと思いますが、どちらが優れてるとかではなく好きなほうをやってください。
私はヨガのほうが好きかな。