ホットヨガを経験したことありますか？




ヨガと聞くと健康に良さそうなイメージありませんか？
私はホットヨガをやってます。

ホットヨガはダイエット目的の方が多いみたいですが、
健康を維持するだけじゃなく、運動不足も解消できて
素晴しいヨガだと思います。ジムで体を動かすのとは
また、全然違う感覚です。




ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、
発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。
蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、
「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。

ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％。
この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、
難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、
それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。
また、ホットヨガで大量の汗を欠きますが、非常に爽快感があるんです♪
ぜひ、体験してみてください。